最近は今シーズン一番の寒波のせいで寒い日が続いていますね。
みなさん知ってますか？
人は寒いときほど身体を温める為に熱をつくろうとするので基礎代謝が上がるということを。
基礎代謝とは安静にしていても消費されるカロリーのことで基礎代謝が高いほどたくさんカロリーが消費されます。
基礎代謝が上がると脂肪を燃焼し易くなるというメリットもあり、ダイエットをしたい方には冬場の運動はおすすめです！
また寒い時期は屋内と屋外の気温差で自律神経が乱れ体調を崩す原因になります。
運動をすることにより血行を促し自律神経のコントロールにも効果があります。
最近の寒さを利用して効率の良いトレーニングをしてみてはいかがでしょうか。
クニイでした。