トレーニング中ってどうしても暑くなるので冷房をガンガンにつけたくなりますよね。
でもトレーニング中に体を冷やし過ぎるのはあまり良いことではありません。
トレーニング中に冷房で体を冷やしてしまうと、筋温度が下がり筋肉が硬くなって柔軟性が失われてしまいます。
この状態でトレーニングを続けるとケガのリスクが高まります。
逆に、暖かい環境でトレーニングを行うと筋温度が上がり、筋肉が柔らかくなりやすいので、筋肉の収縮速度や力発揮が向上し、トレーニングの効果が最大限に引き出されます。
みなさんはトレーニング中の室温は何度くらいにしていますか？
少し前までは猛暑日が続いていたので、冷房をつけてのトレーニングは当たり前のことでしたが、最近は少し気温も下がり冷房が無くてもトレーニングし易い気候になってきました。
冷房を使わずにトレーニングをしてみるとパフォーマンスが上がるかもしれませんね。
あと、リボートの節電にもなりますしね❤️
是非ご協力を！