こんにちは、中本です。
パーソナルトレーニングのメリット・デメリットについて紹介していきます。
メリット
①オーダーメイドのトレーニングメニューを作成
パーソナルトレーニングではトレーナーがクライアントの身体の状態や目的に応じて個別にトレーニングメニューを作成します。また、その人に合った方法、負荷で行うのでひとりで行うトレーニングより効果が実感しやすくなります。
②モチベーションの維持
トレーニングをひとりでやっていてもなかなかトレーニングの結果を得られず、ジムに行くのが億劫になってしまうことがあります。
しかし、トレーナーとマンツーマンでトレーニングすることにより効果が表れやすく、高いモチベーションを保つことができます。また、トレーニングがキツイ時に励ましてくれたり、モチベーションが上がるように声掛けしてくれるのもパーソナルトレーニングのメリットだと言えます。
③トレーニングのフォームチェック
トレーニングは正しいフォームで行うことが大切です。正しいフォームでトレーニングしないと効果が得られなかったり、怪我をしてしまう恐れもあります。パーソナルトレーニングでは、一人だとなかなかできないトレーニングのフォームチェックもトレーナーがしっかりと行います。
トレーニング初心者からダイエット、筋力アップ、競技パフォーマンス向上を目的とされる方まで、どなたでも効果が期待できます。
④栄養面・生活面でのアドバイス
身体を変えるためにはトレーニング以外にも栄養バランスを考えた食事が大切です。トレーニングのことだけでなく、栄養面や生活習慣のこともトレーナーからアドバイスが受けられます。
デメリット
①コストがかかる
パーソナルトレーニングはひとりでトレーニングする場合と比べると費用がかかります。
それをデメリットと捉える人もいますが、プロのトレーナーから知識を得られ、効果を感じやすいということを考えれば、デメリットではなくなるのではないでしょうか。
②トレーナーとの相性
パーソナルトレーニングはマンツーマンで行うので、トレーナーとの相性が悪いとあまり気落ち良くトレーニングすることができず、長く通い続けることができない原因になるかもしれません。
まとめ
今回はパーソナルトレーニングのメリット・デメリットについて紹介しました。一人でのトレーニングでなかなか効果を感じられていない方、トレーニングフォームに自信がない方、競技パフォーマンスを高めたい方は是非パーソナルトレーニングがお勧めです。
リボートではデメリットを感じさせないよう、低コストで楽しくトレーニングを続けられるようトレーナーが指導します。