朝の散歩いかがですか

こんにちは、中本です！

 

フィジークの大会が近づいてきました。毎年大会の1か月前くらいから少しずつ有酸素運動を始めています。

有酸素運動にも筋トレ後にトレッドミルで歩く、夜に外を歩く等、色々なやり方がありますが、僕は朝に歩く派です。朝から有酸素運動をすることでスッキリと一日を過ごすことができます。

行うタイミングは朝起きてプロテインだけ飲んですぐに家を出ます。空腹時に有酸素運動をすることで効率よく脂肪を燃焼することができるのです。

 

ダイエットしている人はぜひ朝の散歩やってみてくださいね。